w domu

[...] spalaczy, nawet tych mocniejszych typu scorch, HH dlatego nie uwzględniam ich) Po te jest redukcja. Z perspektywny znaczenia - co znacza 3 trening SW ? Pomysl o stoczniowcach. Ciezka praca silowa 5 dni w tygodniu po 8 godzin, a potem 3-5 razy silownia w domu. I masuja i redukuja. Wszystko dla ludzi. pozdrawiam i dzięki za poświęcony czas

[...] są słabe.oprócz tego co dowiedziałem się na różnych forach i w necie,kilku przebytych walkach (z kolesiami o wysokim mniemaniu) i paru przeczytanych książek to o MA wiem niewiele.trenuje sam w domu lub na silce czasem jakiś sparing z qmplami o podobnych zainteresowaniach.może taki trening niewiele podniesie moje mozliwości,ale zawsze coś.

ceny bardzo przystępne jak sie wezmie pod uwage co bylo cenie biletu dzieki temu przyszli tylko ci co chcieli obejrzec walke a nie wpasc i sie powydurniac czy szukac zadymy, przypadkowi zostali w domu i dobrze

no tak.... wreszcie juz w domu 2 tygodnie w kołobrzego to za wiele sunrise dobra impreza ale za duzo chołoty było w sobote MDT przegieło pałe z iloscią sprzedanych biletów.... ps. czy ktos z was jadł "słoneczka"? korwa nie wiem co to były za pixy ale po dwóch myslałem ze to juz koniec i mialem 3 dni wyciete z wakacji.... co za syf

a ja skladam pudelka robisz ile chcesz, kiedy chcesz, w domu material mi przywoza na miejsce no i zarobki tez niczego sobie tylko praca caly czas siedzaca :/

no to najwyższy czas się na tym poznać. Też mam 17 lat. kombinowałem też z naprawianiem telefonów. Lutować umiem no i kolegów technikum mam to co nie mogłem zrobić w domu(prosta lutownica na powietrze) to dawalem na szkolną pracownię . Przestałem bo troche mało opłacalne. Najlepsze są komputery

Kolejny kolegi staż pół roku cel przyrost masy wiek 16 waga 60kg wzrost 1.78 siłownia w domu (ławeczka,+ sztangla, wyciąg prosty,hantelki wszystko z regulacją) Poniedziałek Klatka 1. Wyciskanie sztangi na płaskim 4 serii progresji 2. Wyciskanie sztangi na Skosie 4 serie progresji 3. Wyciskanie sztangielek na płaskim 4 serie po 12 4. [...]

[...] do treningu. Oczywiscie pod warunbkiem, ze nie ejstes jakims koniem 200 mc wzrostu, bo wtedy moze byc malo komfortowo. Ja mam 193 cm i zaczynalem trenowac na 180 cm w domu na podobnej sztandze i bardzo dobrze sprawdzal sie taki sprzet. Posluzy Ci na lata. Ja mialem wlasnie jeden 180 cm i robilem niz praktycznie wszystkie cwiczenia. Bicka i [...]

Dodam jeszcze, ze trenuje w domu i do dyspozycji mam tylko sztangielki, sztange, lawke i stojaki. Wiekszosc cwiczen robie sztangielkami. Jedynie ohp i martwy ciag sztanga. Planuje jeszcze dokupic drazek do podciagania

Dieta dodana. Jeśli chodzi o aktywność to narazie jazda na rowerze + ćwiczenia w domu. /SFD/2018/6/7/29e3f272f5a3483aaf774c0346a72b02.jpg

[...] (tylko 2 dni). Nie wiem czy w tym przypadku można uogólniać. A co do mojego stażu to "prawie robi wielką różnicę";p heh. Tzn mam nadzieję że wiem jak ćwiczyć w domu, robiąc trening co drugi dzień albo 3 razy w tygodniu. Nie wykonywałbym z tych ćwiczeń pompek w wąskim ustawieniu ramion, gdyż dają gorsze efekty od poprawnie wykonanego [...]

hhehehe... no słowo w słowo tak samo, normalnie identyko mam w domu i te same gadki... wiesz z tym dietetykiem to moi starzy se wykombinowali że mam najpierw pójść do lekarza powiedizeć że chce przytyć i on ma niby mi przypisać jakies leki jesli sie należy(wage mam w "normie" ale kto wie może ja powinienem jakies koksy brać??) i dac [...]

[...] sniadanie jem, jak jest cieplo ide pograc z kumplami w noge ,badz polazic po miescie, a gdy jest zimno zadziej wychodze ,oczywiscie w tygodniu tez jestem na dworzu, ale rzadko. ogolnie sam w domu nie cwicze chodzilem na silownie 2 razy w tygodniu ale mi sie znudziło. HEH to moj caly plan Zmieniony przez - RabelXs w dniu 2008-11-26 13:56:03

[...] nic ułożyć. 90 % osób które pisze " nie umie, nie dam rady" ułożyć diety nie zrobiło absolutnie nic by troszke poglębić wiedzę na temat żywienia.Odsyłam Cie do postów wytłuszczonych w tym dziale czyli 10 wskazówek żywieniowych oraz Podstawy układania diety. Co do treningu to masz wiele opcji...możesz ćwiczyć np. w domu 30 min dziennie.

Dziwna ta sekcja jak można ćwiczyć od 18. Jaka miejscowość kto trenerem? 1. Ćwiczyć w domu możesz ale np. kondycje bo ona ci się przyda w kicku. Biegaj rób pompki, ćwicz brzuch, przysiady, tabata itp. Nie próbuj uderzać w worek itp. bo to ci tylko zaszkodzi. 2. raczej nie 3. Hahaha zawalczysz z gościem który dłużej ćwiczy i zobaczysz ile jest [...]

a ćwiczenia na rowerze treningowym 3 razy w tygodniu wystarczą po 40 minut czy jeszcze coś dodać:) w grę wchodzą jakieś ćwiczenia w domu.Kolega mi doradził by zacząć brać l-karnitynę proszę o pomoc

44 godziny, trochę długo, ale mógł mi zwolnić metabolizm bo przez 3 dni przed zjedzeniem kukurydzy nie pracowalem i nie cwiczyłem, cały czas siedziałem w domu? Niedlugo powtorze test :D

Macaveli... Bardzo mało ale to bardzo malo jadłem... bezprzerwy cwiczyłęm ... po godzinie na rowerku albo i dłużej... na Ab-Swingu Brzuchy cały czas i normalne tez , skakanka - wszytsko w domu... Na siłownie dopeiro zapisuje sie jutro ! do końca roku szkolnego ...

Thamas , Jagnik ThX...... pamiętam ze 1,5 roku temu inaczej rozmawialiśmy hehe Byłem dzis na siłoni po raz pierwszy od 8 mieseicy... jak już pisałem wcześnicj chyba będę chodizł an siłownię do końca roku szkolnego.. i na wakacjach oile będę w domu..

[...] Doszły jeszcze wieczorkiem dwa drinki whisky+cola i tyle;) Niedziela już bardziej skomplikowana Z racji tego, że przygotowane jedzenie w domu zaczeło się kończyć a mieszkając w hotelu nie było miżliwosci nic zrobić to zostało śniadanie hotelowe 1. Jajecznica z chlebkiem ciemnym i wędlina 2. Kurczak pieczony z [...]